黑曼巴與千里馬

這兩天用分割睡眠後的fu~不是很好!
分割睡眠第二段的精神和體力與正常睡眠比較下
還是有些落差!

名家觀點／驅走太陽能烏雲的三道光

目前台灣計有160家太陽能上下游工廠，以外銷為主，內需不及3%。

早上貪睡了!大概八點半才起床，身體感覺沒有甦醒的沉重，這大概是分段睡眠的第二次睡眠的症狀吧!

吃完早餐後，看了開盤呈現微幅上揚，已經沒有昨天大跌的跡象，於是先打了電話下單，初次以技術線型的方式下單….。

外面天氣還算涼爽，於是趁著還沒上班的空檔，還可以再跑跑活動一下!但今天不知道怎麼了?太陽不大且跑的速度也不快，才跑了大概一千公尺左右就開始流汗，只能用內衣下緣擦拭額頭上不斷冒出的汗水，跑沒多久，大約一千五百公尺內衣就濕透，加上今天跑起來的感覺不是很好，給了自己一個藉口便決定還是跑個三千公尺就好。

台股收盤重挫106點 失守7400

國內景氣對策信號燈持續亮出第9顆「藍燈」，突顯景氣疲弱程度，加上摩台期結算將至，外資淨多單大減6000多口，且半年報陸續公布企業財報偏空氣氛瀰漫，指數開低走低，盤中大跌超過百點，跌破7400點盤整區間。終場指數下跌106.28點，以7,361.94點作收，成交量726.32億元。今日台股重跌逾百點，一舉摜破月線、半年線與年線，不排除回季線。

昨天晚上吃了熊一燒烤一頓，晚上十一點就爬上床睡覺，貪睡的連分割睡眠的三點半鬧鐘都叫不醒，醒來的時候已經是早上七點半了!

今天的天氣涼爽著還帶著微風，是跑步最好的天氣型態。雖然昨天已經有跑過一次，理當今天有理由摸魚放假一次，而且今天還有陳偉殷對戰白襪的戲碼更有著不跑的理由，不過看著外面這樣誘人的天氣，還是邊拉筋邊看著球賽，看到比數還是低拉鋸的1:0暫時領先，帶著沒有分割睡眠的內疚補償心態，穿著跑鞋出門了。

最近，因為睡眠的問題，所以有上網看看有沒有可以解決睡眠問題的書籍，搜尋後有看到兩本有關睡眠方式的文章。一本是日本翻譯書《有效率的分割睡眠法》；另一本是《身體調校聖經》。不過我覺得是大同小異，主要是使用「分段睡眠的方式」。睡眠最有效益的階段就是快速眼動睡眠期（REM ）階段。讓正常睡著的人，使REM在整體睡眠中占有更高的百分比。用最有效率的睡眠方式來獲得更多的時間。

《有效率的分割睡眠法連結》《身體調校聖經連結》

1.選擇原因:
是否跌深就是最大的利多...